لا توجد تظليلات بعد. استخدم زر التظليل في المقالة.
استكشف العوامل النفسية المؤثرة على الصحة والمرض وسلوكيات الرعاية الصحية.
تقرأ النسخة المختصرة (3 دقيقة)
يطبق علم نفس الصحة المبادئ النفسية لفهم الصحة والمرض والرعاية الصحية. يفحص هذا المجال كيفية تأثير العوامل البيولوجية والنفسية والسلوكية والاجتماعية على الصحة والمرض، مع تطبيقات على تعزيز الصحة والوقاية من الأمراض وتقديم الرعاية الصحية.
السلوكيات المعززة للصحة: - ممارسة الرياضة والنشاط البدني - التغذية والأكل الصحي - النوم والراحة - إدارة الإجهاد والاسترخاء - الاستفادة من الرعاية الصحية الوقائية
السلوكيات الخطرة على الصحة: - استخدام وإساءة استخدام المواد - السلوكيات الجنسية الخطرة - نمط الحياة الخامل - سوء التغذية والإفراط في الأكل
الاستفادة من الرعاية الصحية: - سلوكيات طلب المساعدة والتأخير - الالتزام بالأنظمة الطبية - التواصل مع مقدمي الرعاية الصحية
استجابة الإجهاد: - الإنذار: التنشيط الفسيولوجي الأولي - المقاومة: تعبئة الموارد - الإنهاك: استنزاف الموارد - التعافي: العودة إلى خط الأساس
الإجهاد المزمن: - الحمل الألوستاتيكي: عبء الإجهاد التراكمي - خلل تنظيم محور HPA - العواقب الصحية: أمراض القلب والأوعية الدموية، تثبيط المناعة
المواجهة مع الإجهاد: - المواجهة المركزة على المشكلة: استراتيجيات نشطة لمعالجة الضغوطات - المواجهة المركزة على الانفعال: إدارة الاستجابات الانفعالية - الدعم الاجتماعي: التخفيف من آثار الإجهاد
العيش مع حالات مزمنة يتطلب تكيفا نفسيا مستمرا.
الحالات المزمنة الشائعة: - السكري، أمراض القلب، التهاب المفاصل، السرطان، التصلب المتعدد - الحالات العصبية: السكتة الدماغية، باركنسون، التصلب المتعدد - التكيف النفسي مطلوب
نماذج التكيف: - نموذج التنظيم الذاتي: إدارة الأعراض والسلوكيات - نموذج الإعاقة: التكيف مع القيود - نموذج إعادة التأهيل: تعظيم الوظيفة
العوامل النفسية: - استراتيجيات المواجهة والمرونة - شبكات الدعم الاجتماعي - التنقل في نظام الرعاية الصحية - معتقدات المرض وتمثيلاته
الألم تجربة حسية وانفعالية معقدة ذات مكونات نفسية هامة.
نظرية التحكم بالبوابة: - آليات الحبل الشوكي تعدل نقل الألم - فتح البوابة: اللمس والقلق يمكن أن يزيدا الألم - إغلاق البوابة: الإشارات المثبطة يمكن أن تقلل الألم
العوامل النفسية في الألم: - الانتباه للألم يضخم التجربة - التوقعات والمعتقدات تؤثر على الإدراك - الحالة الانفعالية (القلق، الاكتئاب) تؤثر على تجربة الألم - التجارب السابقة تشكل استجابات الألم الحالية
مناهج إدارة الألم: - العلاج المعرفي السلوكي - الارتجاع البيولوجي وتقنيات الاسترخاء - مناهج القبول واليقظة الذهنية - عيادات الألم متعددة التخصصات
يتضمن تغيير السلوك الصحي تعديل السلوكيات التي تؤثر على النتائج الصحية.
النموذج عبر النظري: - ما قبل التأمل: عدم التفكير في التغيير - التأمل: التفكير في التغيير - التحضير: التخطيط للتغيير - العمل: تنفيذ التغييرات - الصيانة: الحفاظ على السلوك الجديد - الإنهاء: إنهاء عملية التغيير - الوقاية من الانتكاس أمر بالغ الأهمية
المقابلة الدافعية: - تحل التناقض حول التغيير - تعزز الاستعداد للعمل - منهج متمحور حول العميل
النظرية المعرفية الاجتماعية: - السلوكيات الصحية تتشكل بالبيئة الاجتماعية - المعايير الاجتماعية والدعم الاجتماعي يؤثران على القرارات - التدخلات الجماعية فعالة لتغيير السلوك
4 أسئلة لاختبار فهمك لهذا الموضوع
Taylor, S. E. (2018). Health Psychology. McGraw-Hill (11th ed.).
Brannon, L., & Feist, H. J. (2019). Health Psychology: An Introduction to Behavior and Health. Cengage (9th ed.).
Sarafino, E. P., & Smith, T. W. (2020). Health Psychology: Biopsychosocial Interactions. Wiley (9th ed.).
Miller, W. R., & Rollnick, S. (2013). Motivational Interviewing: Helping People Change. Guilford Press (3rd ed.).
Turk, D. C., & Gatchel, R. J. (2018). Psychological Approaches to Pain Management: A Practitioner's Handbook. Guilford Press (3rd ed.).
Ader, R., Felten, D. L., & Cohen, N. (2001). Psychoneuroimmunology. Academic Press (3rd ed.).
Prochaska, J. O., & DiClemente, C. C. (1983). Stages and Processes of Self-Change of Smoking: Toward an Integrative Model of Change. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 51(3), 390-395.
Leventhal, H., Phillips, L. A., & Burns, E. (2016). The Common-Sense Model of Self-Regulation: A Dynamic Framework for Understanding Illness Self-Management. Journal of Behavioral Medicine, 39(6), 935-946.
McEwen, B. S. (1998). Stress, Adaptation, and Disease: Allostasis and Allostatic Load. Annals of the New York Academy of Sciences, 840(1), 33-44.
Hagger, M. S., & Orbell, S. (2003). A Meta-Analytic Review of the Common-Sense Model of Illness Representations. Psychology and Health, 18(2), 141-184.
انضم إلى المحادثة حول هذا المقال
