الانفعال والدافعية

الانفعال والدافعية هي عمليات نفسية أساسية تنشّئ وتوجه السلوك. الانفعالات هي حالات نفسية معقدة تتضمن الخبرة الذاتية والإثارة الفسيولوجية والتعبير السلوكي. الدافعية تشير إلى العمليات التي تبدأ وتوجه وتستمر السلوك الموجه نحو الهدف.

نظرية جيمس-لانج: الانفعالات ناتجة عن إدراك التغييرات الجسدية (نخاف لأننا نركض).

نظرية كانون-بارد: الإثارة الفسيولوجية والخبرة الانفعالية تحدث في وقت واحد وبشكل مستقل.

نظرية العاملين لشاختر-سينجر: الانفعال يتطلب كل من الإثارة الفسيولوجية والتفسير المعرفي لتلك الإثارة.

نظريات التقدير المعرفي: - لازاروس: التقدير المعرفي يسبق الانفعال - التقدير الأولي: هل هذا ذو صلة برفاهيتي؟ - التقدير الثانوي: هل أستطيع التعامل مع هذا؟

المناهج البنائية: - الانفعالات مبنية من المكونات النفسية الأساسية - التأثير الأساسي (القيمة + الإثارة) + التصوّر - نظرية الانفعال المُبنى لليسا فيلدمان باريت

المكونات: - الخبرة الذاتية: الشعور الواعي - الإثارة الفسيولوجية: تنشيط الجهاز العصبي اللاإرادي - التعبير السلوكي: التعبيرات الوجهية ولغة الجسد والأفعال - العمليات المعرفية: التقديرات، الانتباه، تأثيرات الذاكرة

الانفعالات الأساسية (إيكمان): - السعادة، الحزن، الخوف، الغضب، الاشمئزاز، المفاجأة - تعبيرات وجهية عالمية عبر الثقافات - تطورت لوظائف تكيفية

وظائف الانفعال: - التكيفية: الاستعداد للعمل (القتال أو الهروب) - الاجتماعية: التواصل الحالات الداخلية للآخرين - التحفيزية: توجيه الانتباه والسلوك - اتخاذ القرار: فرضية العلامة الجسدية (داماسيو)

الدافعية تتضمن العمليات التي تبدأ وتوجه وتستمر السلوك.

نظريات الدوافع: - الاحتياجات البيولوجية تخلق سائقين (الجوع، العطش) - السلوك يهدف إلى تقليل السائقين (الاستتباس) - نظرية تقليل الدوافع (هال)

نظرية الإثارة: - مستوى إثارة مثالي للأداء - قانون يركس-دودسون: الإثارة المعتدلة مثالية؛ تختلف حسب صعوبة المهمة

نظرية الحوافز: - المحفزات الخارجية (الحوافز) تسحب السلوك - نماذج القيمة-التوقع

الدافعية الذاتية مقابل الخارجية: - الذاتية: الانخراط للرضا المتأصل - الخارجية: الانخراط للمكافآت الخارجية - تأثير الإفراط في التبرير: المكافآت الخارجية قد تقوض الدافعية الذاتية

نظرية تحديد الذات (ديسي وريان) تقترح ثلاثة احتياجات نفسية أساسية:

الاستقلالية: الحاجة للاختيار والتوجيه الذاتي - الشعور بالتحكم في سلوك المرء - الأفعال متوافقة مع القيم الشخصية

الكفاءة: الحاجة للشعور بالفعالية والقدرة - إتقان المهام وتعلم المهارات - التحدي الأمثل

الارتباط: الحاجة للاتصال بالآخرين - الانتماء والروابط الاجتماعية - الشعور بالاهتمام والاهتمام بالآخرين

طيف الدافعية: - عدم الدافعية → التنظيم الخارجي → المُدخل → المحدد → المتكامل → الدافعية الذاتية

التطبيقات: التعليم، العمل، الرعاية الصحية، الرياضة

الحاجة للإنجاز: الرغبة في إنجاز أهداف صعبة وتحقيق معايير عالية.

نظرية هدف الإنجاز: - أهداف الإتقان: التركيز على التعلم والتحسين - أهداف الأداء: التركيز على إظهار القدرة بالنسبة للآخرين - أهداف التقدم للأداء مقابل تجنب الأداء

عزو النجاح والفشل: - الموضع: داخلي مقابل خارجي - الثبات: مستقر مقابل غير مستقر - القابلية للتحكم: قابل للتحكم مقابل غير قابل للتحكم

نظرية العقلية (دويك): - العقلية الثابتة: القدرات فطرية وغير قابلة للتغيير - عقلية النمو: القدرات يمكن تطويرها من خلال الجهد - التداعيات للمثابرة والإنجاز

تنظيم الانفعال يشير إلى العمليات التي يؤثر بها الأفراد على خبراتهم الانفعالية وتعبيراتهم.

نموذج العملية (غروس): - اختيار الموقف: اختيار المواقف المحتملة لإنتاج الانفعالات المطلوبة - تعديل الموقف: تغيير الموقف - توجيه الانتباه: توجيه الانتباه (التشتيت، التركيز) - التغيير المعرفي: إعادة التقدير، تغيير كيفية التفكير في الموقف - تعديل الاستجابة: تغيير الاستجابات الانفعالية (الكبت، التعبير)

إعادة التقدير مقابل الكبت: - إعادة التقدير: فعالة بشكل عام، عواقب سلبية أقل - الكبت: أقل فعالية، مرتبطة بالنتائج السلبية

الفروق الفردية: شدة التأثير، الذكاء الانفعالي، أنماط المواجهة

الدلالات السريرية: سوء تنظيم الانفعال في علم النفس المرضي (اضطراب الشخصية الحدية، الاكتئاب، القلق)